Zwangerfit / Zwangerschapsfitness/ Zwangerschapsyoga

Zwangerfit

ZwangerFit bestaat uit training en coaching

De training is actief, met oefeningen om je conditie en kracht te trainen en heerlijk te ontspannen. Daarnaast wordt in het coachingsgedeelte veel informatie gegeven over onderwerpen zoals:

  • Fit worden en blijven tijdens de zwangerschap;
  • Rug- en bekkenklachten verminderen of voorkomen;
  • Op de juiste manier bukken/tillen/omdraaien.
  • Bevalling en kraamtijd.
  • Een training duurt 60min, de cursus bestaat uit 10 trainingen. Nadien is er onbeperkt ruimte om bij te praten met je mede-zwangeren onder het genot van een gratis kop organische bonenkoffie of thee.

    Startdata Zwangerfit

    uitgerekend 

    Juni 2020

     Start woensdag

    11 maart – 20:00uur

    uitgerekend 

    Juli 2020

    Start woensdag

    15 april – 19:00uur

    uitgerekend 

    Aug 2020

     Start woensdag

    13 mei – 20:00uur

    uitgerekend 

    Sept 2020

    Start woensdag

    17 juni – 19:00uur

    uitgerekend 

    Okt 2020

    Start woensdag

    15  juli – 20:00uur

    uitgerekend 

    Nov 2020

    Start woensdag

    19 aug – 19:00uur

    uitgerekend 

    Dec 2020

    Start woensdag

     16 sept – 20:00uur

    Inschrijven kan door de cursus Zwangerfit aan te schaffen in onze webshop óf je contactgegevens en datum van bevalling te mailen naar info@petitpas.nl met als onderwerp Zwangerfit.

    Zwangerschapsfitness

    Zwangerschapsfitness is fitness waarbij rekening wordt gehouden met het lichaam en de wensen van een zwangere vrouw.

    Deadlifts, squats, alle bekende technieken komen voorbij. Want waarom zou je stoppen met trainen als je zwanger brengt? Deze les is geschikt voor iedere vrouw die al voor de zwangerschap sportief bezig was.

    We gaan lekker aan de slag zodat jij je prettig blijft voelen in je lichaam en na je zwangerschap snel weer de oude bent. De training wordt gegeven door Martine van Zalinge.

    Zwangerschapsfitness start op vrijdag 28 februari van 19:45 tot 20:30.

    Met zwangerschapsfitness kun je direct beginnen wanneer je ontdekt dat je zwanger bent. Gedurende je hele zwangerschap kun je de les blijven volgen.

    Inschrijven kan door een rittenkaart voor Zwangerschapsfitness aan te schaffen in onze webshop óf je contactgegevens en uitgerekende datum te mailen naar info@petitpas.nl met als onderwerp Zwangerschapsfitness.
    [/vc_column]
    Zwangerschapsyoga

    De focus bij zwangerschapsyoga ligt op ontspanning

    Omdat een zwangerschap en bevalling veel van je lichaam en geest vragen, kan je wel wat extra ondersteuning gebruiken. De focus bij zwangerschapsyoga ligt op ontspanning. Zwangerschapsyoga is niet zweverig. Tijdens deze les focus je op deze mooie periode in je leven.

    Zwangerschapsyoga start op maandag 3 februari 19.30 tot 20.30.

    Met zwangerschapsyoga kun je direct beginnen wanneer je ontdekt dat je zwanger bent. Gedurende je hele zwangerschap kun je de les blijven volgen.

    Aan zwangerschapsyoga kun je gedurende je hele zwangerschap deelnemen. Koop een 10 of 5 rittenkaart in de webshop of neem contact op via info@petitpas.nl of 06 22 95 63 12.
    Adres:
    Petit Pas (Locatie Zwangerschapsfitness en zwangerschapsyoga)

    Wieringenlaan 121, 1132 MB Volendam